白髪など髪の毛のエイジング対策！理想的なホームケアとは

NHK「明日も晴れ人生レシピ」は
白髪や薄毛など50代の髪の毛の悩みに
対するホームケア、生活習慣など
エイジング対策特集でした。
中でも50代に深刻な白髪悩みに
着目。

白髪を目立たなくするカラー

白髪を改善、というよりは
まず美容室で目立たないカラーリング
方法が紹介されました。

「白髪ぼかし」という方法です。
白髪を染めるのではなく、
白髪周辺を
ところどころブリーチして
そのあと全体を染めることで
目立たなくするカラーリング。

これだと白髪が伸びてきても
目立たない、ということですが、
結局は白髪染め、ですよね。

ヘナで染めていた人は
緑色になることもあるそうで
なかなか難しそう・・・。

髪ダメージもありそうです。

敏感肌で
いままで一度も
白髪染めをしたことがないため

個人的には・・・ないな。
と思いました。

血行を良くして白髪予防

頭髪治療の専門医の女医さんが登場。
白髪、パサつき、薄毛など
髪のエイジング悩みの原因の多くは

◇血行不良
◇女性ホルモンの減少

と指摘されました。

血行がよくなれば白髪は防げる？

知っていたようでよく知らなかった
頭皮の血行。

頭皮が硬いと
血行が良くない、とはよく聞きますが
薄毛だけでなく白髪の原因でもあるそうです。

おすすめなのは、
定期的な全身の有酸素運動と
頭皮マッサージ。

定期的な有酸素運動で血行改善

運動不足って白髪にも影響するのですね。
50代ともなると
有酸素運動ってあんまりやらない・・・
脇のストレッチとかも大切、とのことでした。
頭皮だけマッサージしておけば・・・
という考え方は甘いみたいです。
いま話題のシニアライザップとか、
いいかもですね。

自宅で気軽にオンライン有酸素運動、なら
こちら↓

美顔器でスカルプケア

全身運動も大切ですが、
たまにはのんびり頭皮ケアを。

頭皮ケアは
フェイスラインのたるみが気になる
方にもおすすめです。

どっちを買う？ミーゼ スカルプリフトと電気バリブラシの違いを比較

エイジングケアシャンプー

50代に大人気のエイジングケアシャンプーは
こちら。泡が立たないシャンプーです。

白髪はどうなる？！【カミカクリームシャンプーの口コミまとめ】

頭皮の皮脂毛穴を洗えば髪は元気に

番組では髪に元気がない50代の女性が
登場。
頭皮をマイクロスコープで見ると
毛穴に皮脂が詰まっていて
毛穴の毛髪が少なくなっている、
と指摘されました。
本人も髪が臭う・・・と
おっしゃっていました。

頭皮毛穴の臭い・皮脂にはウルトラファインバブル

頭皮毛穴の皮脂詰まりをとるには
ヘッドスパが有効ですが、

自宅ホームケアでは
難しいですよね。

でも、ウルトラファインバブルの
シャワーヘッドなら、

毛穴まですっきり。

頭皮の臭いも防ぐことができると
人気です。

リファファインバブルシャワーヘッド【楽天】

【シャワーヘッド選び】育毛ケアを考える女性におすすめの製品と理由

女性ホルモンの分泌を促して白髪予防

頭髪改善専門の女医さんがおっしゃるには、
更年期になると女性ホルモンの分泌が
低下するため
薄毛など髪のエイジングが気になる、という人が増える
とのこと。

つまり、男性化・・・
おじいちゃんになりつつある・・・ってこと？

ではどうやったら防げるのでしょうか。

個人的には納豆をめっちゃ食べますが、
どうなんだろう・・・。

答えは納豆ではなくて、

植物性タンパク質＋睡眠の質

でした。

植物性たんぱく質

番組で専門家が
おすすめされていたのは
カシューナッツやアーモンドでした。

食べすぎると逆に
皮脂分泌するので
注意が必要とのことです。

個人的にはナッツはあまり
食べないので

大豆製品がやっぱり
よいのではないかな？

と引き続き大豆製品を
たっぷり食べたいと思います。

睡眠の質の向上

まさにいま、
睡眠の質の向上させるため
さまざまな取り組みを
個人的にしています。
寝具を変えたり、
枕を新しく買ったり。

医師がすすめる健康枕「肩楽寝」を買ったので口コミレビューします

それだけでも
各段に睡眠の質が向上して
早寝早起きになりました。

確かによく眠れると
髪もふさふさっとしてきますね。

ブラッシングで多機能ホームケア

毛髪専門家がおっしゃるには、
ブラッシングも白髪予防、
エイジングホームケアに
効果的、とのことです。

ブラッシングの3つの効果

コツは毛先から梳かすこと。

・洗髪前のクレンジング効果
・頭皮を刺激するマッサージ効果
・皮脂を髪全体に届けるトリートメント効果

など3つの効果があります。

せっかくですから

プレゼントにも大人気の
高品質なブラシを使用して
効果的ブラッシングを↓

どれがいい？メイソンピアソンヘアブラシの選び方|一番人気の種類とは

まとめ

NHK「明日も晴れ人生レシピ」は
白髪や薄毛など50代の髪の毛の悩みに対する
ホームケアや生活習慣などエイジング対策特集。

ポイントは

◇頭皮と全身の血行改善
◇タンパク質＋睡眠
◇ブラッシング

コツコツと頭皮のお手入れをすると
10年20年後の髪の状態が変わってきます。
とのことでした。

髪の毛のホームケア、いつからとは言わず
いますぐはじめるのがよさそうですね。

アートネイチャーラボモヘアカラートリートメント【楽天】

たった3分！時短白髪染めラボモヘアカラートリートメントの使い方は